2026年02月26日
歯のコラム
ホワイトニングの理想的な頻度とは？白い歯をキープするためのポイントも
こんにちは。品川区大崎、JR「大崎駅」南改札より徒歩5分にある歯医者「いばた歯科」です。
白く輝く歯は、健康的で若々しい印象を与えるため、多くの人にとって大切な美容ポイントの一つです。ホワイトニングは、歯を白く見せるための方法として人気があります。
しかし「どれくらいの頻度でホワイトニングを受けるべきかわからない」といった疑問を持つ方も多いのが現状です。
この記事では、ホワイトニングを行う理想的な頻度や効果が持続する期間、白い状態をキープする方法について解説します。ホワイトニングを検討されている方は、ぜひ参考にしてください。
ホワイトニングとは
ホワイトニングとは、専用の薬剤を使って歯の内部にある着色成分を分解し、本来の歯よりも明るい白さへ導く処置のことを指します。加齢や飲食による着色、喫煙などによって黄ばんだ歯でも、ホワイトニングによって透明感のある白さを取り戻すことが可能です。
ホワイトニングには主に、歯科医院で行うオフィスホワイトニング、自宅で行うホームホワイトニング、両方を組み合わせたデュアルホワイトニングの3種類があります。それぞれに特徴があり、ライフスタイルや予算に合わせて選ぶことが可能です。
ホワイトニングの頻度
ホワイトニングの種類によって、理想的な施術の頻度は異なります。ここでは、ホワイトニングを受ける頻度について、方法別に解説します。
オフィスホワイトニングの場合
オフィスホワイトニングは、歯科医院で行う方法です。高濃度の薬剤を使用するため、1回の施術でも白さを感じられる場合があります。
最初は1〜2週間に1回のペースで、2〜3回ほど続けることが一般的です。その後は白さの変化を見ながら、6か月〜1年に1回程度の頻度でメンテナンスを行います。コーヒーやワインをよく飲む方、喫煙習慣がある方は、やや短い間隔でのケアが必要になることもあります。
間隔を空けずに何度も行うと歯に負担がかかる可能性があるため、必ず歯科医師の指示に沿って進めることが重要です。
ホームホワイトニングの場合
ホームホワイトニングは、歯科医院で作ったマウスピースと専用ジェルを使って、自宅でじっくり行う方法です。専用のジェルを入れたマウスピースを1日30分～2時間程度装着し、これを毎日継続します。
1回の施術で効果が現れるまで2週間～1か月ほどかかることもありますが、その分、色戻りがゆるやかで効果が長持ちしやすいというメリットがあります。
理想的な頻度としては、ホワイトニングを2週間～1か月ほどかけて行い、その後は必要に応じて追加の施術を行うとよいでしょう。自分のペースで調整できるのも魅力です。
デュアルホワイトニングの場合
デュアルホワイトニングとは、歯科医院で行うオフィスホワイトニングと、自宅で行うホームホワイトニングの両方を組み合わせた方法です。この2つの方法を組み合わせることで、より高い効果と持続性が期待できます。
施術の頻度としては、まずはオフィスホワイトニングを1回から数回行い、その後にホームホワイトニングを1〜2週間ほど続けるという流れが一般的です。その後は白さの状態を見ながら、1年に1回程度、再度ホワイトニングを行うのが理想とされています。
ただし、使用する薬剤や歯の状態によって適切な頻度が異なるため、事前に歯科医師とよく相談しながら進めることが大切です。
ホワイトニングの効果が持続する期間
ホワイトニングの効果がどのくらい続くのかは、多くの方が気になるポイントです。実は、ホワイトニングの種類によって持続期間は異なります。
オフィスホワイトニングの場合
オフィスホワイトニングは即効性がありますが、白さが長く続くわけではありません。
一般的な持続期間は3〜6か月程度とされ、生活習慣によっては2〜3か月で元の色に戻ることもあります。たとえば、コーヒーやワインなどの色の濃い飲み物を頻繁に摂る方や、喫煙の習慣がある方は、再着色のスピードが早くなります。
施術後の歯の白さを維持したい場合は、定期的に歯科医院でメンテナンスを受けることが推奨されます。
ホームホワイトニングの場合
ホームホワイトニングの持続期間は、一般的に6か月〜1年ほどといわれています。
低濃度の薬剤を時間をかけて作用させるため、白さが定着しやすい特徴があります。その分、効果が現れるまでにはやや時間がかかりますが、色の後戻りは緩やかです。白さが少し落ち着いてきたと感じたタイミングで、数日間追加で行うことで、再び明るさを保ちやすくなります。
デュアルホワイトニングの場合
デュアルホワイトニングは、オフィスホワイトニングで明るさを引き上げ、その後ホームホワイトニングで白さを定着させるため、色戻りが起こりにくいのが特徴です。
効果が持続する期間はおよそ1〜2年と長めで、定期的なメンテナンスを続けることで理想の白さを保ちやすくなります。費用と手間はかかりますが、仕上がりと持続性を重視したい方にとっては非常に満足度の高い選択肢といえるでしょう。
ホワイトニング後の白い歯をキープするためのポイント
ホワイトニングの効果を長持ちさせるためには、日常生活でのちょっとした工夫がとても重要です。以下のポイントを意識することで、白さをより長く保つことができます。
毎日丁寧に歯磨きをする
ホワイトニング後の歯を美しく保つには、毎日のブラッシングを丁寧に行うことが欠かせません。
特に着色汚れは、日々の食事や飲み物によって少しずつ蓄積していきます。そのため、朝と夜だけでなく、可能であれば食後にも歯を磨く習慣を取り入れましょう。歯磨き粉はホワイトニング効果のあるタイプを選ぶと、着色汚れの再付着を予防しやすくなります。
また、歯ブラシの毛先が傷んでいると汚れを十分に落とせないため、1か月に1回を目安に交換する習慣をつけると良いでしょう。
色素の濃い飲食物の摂取を控える
ホワイトニング後の歯は色素を吸収しやすい状態になっているため、色の濃い食品や飲み物を控えることが重要です。
たとえば、カレー、赤ワイン、コーヒー、紅茶、チョコレート、トマトソースといったものは着色の原因になります。これらを頻繁に摂取すると、せっかく白くなった歯が再び黄ばむ可能性があります。
特にホワイトニング直後は、歯の表面が敏感な状態にあるため、最低でも24〜48時間は色素の強い飲食物を控えるのが望ましいとされています。
禁煙する
タバコに含まれるタールやニコチンは、歯の表面に強く付着し、黄ばみやくすみの原因となります。また、喫煙は歯ぐきの血流を悪くし、口腔内の健康状態を悪化させることもあります。ホワイトニング後の白さを長く保ちたいのであれば、禁煙が最も有効な手段です。
健康と美容の両面にとってメリットがあるため、これを機に禁煙を検討する方も少なくありません。
定期的にメンテナンスを受ける
ホワイトニングの効果を長く維持するためには、歯科医院での定期的なメンテナンスも欠かせません。ホワイトニング直後は白さが際立ちますが、月日が経つにつれて汚れや着色が付着し、少しずつトーンが落ち着いてきます。
歯科医院では、歯の状態に合わせたクリーニングによって、着色を取り除き、再着色を防ぐことが可能です。また、プロの視点でオーラルケア全体の見直しを提案してもらえるのも大きなメリットです。
まとめ
ホワイトニングの頻度や効果の持続期間は、選ぶ方法や生活習慣によって大きく異なります。
オフィスホワイトニングは短期間で白さを実感しやすく、ホームホワイトニングはゆっくりと効果が現れやすい方法です。また、デュアルホワイトニングは両方の特長を活かし、白さを長く保ちやすい点が特徴です。
いずれの方法であっても、定期的なメンテナンスと毎日の丁寧なケアが欠かせません。コーヒーや喫煙などの生活習慣も白さに影響するため、日常の行動を見直すことも大切です。
歯科医師と相談しながら自分に合った頻度を把握し、無理のない計画でホワイトニングを続けることで、健康的で明るい口元を維持しやすくなります。
ホワイトニングを検討されている方は、品川区大崎、JR「大崎駅」南改札より徒歩5分にある歯医者「いばた歯科」にお気軽にご相談ください。
当院では、丁寧なカウンセリングを重視しており、生涯を見据えた歯科治療を提供しています。当院の診療案内ページはこちら、お電話による予約も受け付けております。